مدل لباس مجلسی

دانلود عکس خداوندی , پخت سوپ جو , فال سال٢٠١٥ , مدل کفش مجلسی , جدیرترین مدل لباس عروس اروپایی , اهنگ صیاد , دانلود عگس های لورفته زنان , تاپ جدید , جاكفشي جالباسي قيمت , جدیدترین لباس مجلسی۹۴

 

 

تزئین درخت عید پاک با ۹۳۰۰ تخم ‌مرغ


 

تزیین درخت با تخم مرغ

 

جشن‌های عید پاک در آلمان ، به زودی آغاز می شود و مهم ترین نشانه‌ آن درختان تزیین شده با تخم‌مرغ‌ های رنگی است.

 

در نوروز ایرانی ، تخم مرغ رنگی آذین سفره‌ هفت ‌سین و در آلمان ، ملزومات جشن‌ عید پاک است.

 

به‌ همین مناسبت مردم شهر «زالفلد» ایالت «تورینگن» درختی را با ۹۳۰۰ تخم مرغ رنگی تزیین کرده اند.

 

جشن‌ های عید پاک ، یک سنت مسیحی است که از ۱۰ آوریل آغاز می‌شود و چهار روز ادامه می‌یابد.

 

سال گذشته ، آلمانی ها در جشن‌ های عید پاک رقابت داغی داشتند برای ساخت بزرگ ترین تخم‌ مرغ دنیا.

 

گروهی از هنرمندان جویای نام این کشور با ساختن تخم‌مرغی به طول ۹ و قطر پنج متر ، نام خود را پرآوازه کردند.

 

نایب قهرمان تخم ‌مرغ‌های آلمان نیز به طول هشت و نیم متر در ایستگاه مرکزی قطار «برلین» خودنمایی می کرد.

 

پارسال در کانون راهپیمایی ‌های صلح در آلمان که به مناسبت عید پاک برگزار شد رویای دنیای بدون اسلحه‌ اتمی حکمفرما بود.

 

در دهه‌ ۱۹۸۰ میلادی صدهزار نفر از مردم آلمان به مناسبت عید پاک در راهپیمایی‌های صلح شرکت ‌کردند اما حالا فقط چند هزار نفر بدین منظور به خیابانها می‌روند.

 

سال گذشته ، آلمانی ها در راهپیمایی ‌های صلح ، خواهان جهان بدون سلاح‌ اتمی شدند و به ماموریت‌های نظامی بیگانگان در عراق و افغانستان اعتراض کردند./خبرگزاری ایسکانیوز (www.iscanews.ir)




ادامه مطلب
2017-05-19 |
 

دلایل مجلس برای ممانعت از درآمد 40 هزار...


 

 

درآمد 40 هزار میلیاردی دولت

 

دلایل مجلس برای ممانعت از درآمد 40 هزار میلیاردی دولت از ديدگاه توكلي؛

رای به پیشنهاد رئيس جمهور به منزله بر باد رفتن آبروی مجلس بود


رييس جمهور اصرار مي‌كند كه مجلس از تمام مسير رفته بازگردد اگر مجلس بپذيرد چه اثري برآبروي قوه مقننه مي گذارد؟ نخبگان جامعه و مردم حساس به استقلال مجلس در برابر دولت چه خواهند گفت؟ با روحيه تصلب دولت چه خواهيد كرد؟

ايلنا: رئیس مرکز پژوهش‌های مجلس با انتشار نامه‌ای به بررسی دلایل مجلس برای ممانعت از درآمد 40 هزار میلیاردی دولت در اجرای هدفمند كردن یارانه ها پرداخت.
به گزارش ايلنا،متن اين نامه بدين شرح است:
روز چهارشنبه 88/12/18، پس از 68 دقیقه صحبت رییس جمهور و آقایان دکتر زارعی، نوروزی و عابدی نمایندگان تهران، شهریار و فردوس و طبس به عنوان موافق و 32 دقیقه صحبت مخالفان آقایان دکتر مصباحی مقدم، دکتر نادران و اینجانب در جلسه غیر رسمی، جلسه رسمی شد و پس از آن پیشنهاد بازگشت به لایحه دولت رای نیاورد و مجلس بر مصوبه خود که کسب حداکثر 20 هزار میلیارد تومان درآمد از محل گران کردن قیمت حامل‌های انرژی ایستاد(گرچه من با همین هم موافق نبودم ولی برای هشدار به همکارانم مطلبی تهیه کردم که نیازی به توزیع آن باقی نماند) البته نامه‌اي به امضاي آقايان مصباحي، نادران و بنده در همان روز منتشر شد‏ چون در روزهای اخیر فردی که بدون صلاحیت لازم منصبی مهم را برعهده گرفته است، سخنان بی اساسی علیه تصمیم مجلس بیان داشته و سعی دارد آن را سیاسی جلوه دهد مفید دیدم خوانندگان عزیز را از نامه سه امضايي و نامه خودم مطلع سازم كه در زیر می آید:
همكاران ارجمند! نمايندگان محترم
با سلام و احترام؛
بر حسب اطلاع، عصر امروز قبل از رسمي شدن جلسه جناب آقاي رئيس جمهور در جلسه حضور و سخنراني خواهد داشت.
موضوع سخن ايشان دفاع از پيشنهاد دولت مبني بر درآمد 40 هزار ميليار تومان از هدفمند كردن يارانه‌ها در سال 89 است.
نكات ذيل در اين راستا قابل توجه است:
1/ در قانون هدفمند سازي يارانه‌ها، مجلس محترم براي سال اول پيش‌بيني ده تا بيست هزار ميليارد تومان درآمد از اصلاح قيمت‌ها را به تصويب رساند. مقصود از اين ارقام، تغيير قيمت حامل‌هاي انرژي و ساير كالاهاي يارانه‌اي در سطح قابل تحمل براي مردم است، نبايد اولين شوك اصلاح قيمتي شوك سنگيني باشد كه آثار ناشي از آن در سطح جامعه احيانا موجب توقف اجراء و عقب نشيني دولت شود. خوشبختانه زمينه ذهني مناسب در عموم مردم براي اجراي اين قانون در حال شكل‌گيري است اگر خداي نكرده اين كار درست مديريت نشود نتيجه معكوس گرفته مي‌شود.
2- تغيير مصوبه قبلي مجلس با اصرار فوق‌العاده دولت محترم پيام خوبي براي نخبگان و عامه مردم ندارد و شان و منزلت مجلس را كه در راس امور است تحت تاثير قرار مي‌دهد.
3- به نظر مي‌رسد دولت بايد با راي مجلس همراهي كند تا اولين سال اجراي قانون با تفاهم همراه باشد و موجب تنش در ميان مردم نشود. در صورتي‌كه اجراي آن با آثار منفي زيادي همراه نشود مي‌توان پس از آن با پيشنهاد دولت محترم همراهي كرد.
4- استدال مطرح شده از سوي دولت محترم براي افزايش درآمد ناشي از اصلاح قيمت‌ها اين است كه، براساس بيست هزار ميليارد تومان يارانه پرد اختي به خانوارها اندك است و اثر جبراني ندارد. متاسفانه در اين استلال يك روي سكه ديده شده است، روي ديگر سكه اين است كه پرداخت يارانه بيشتر مستلزم دريافت پول بيشتر از مردم است، كه مردم را دو برابر تحت فشار قرار مي‌دهد و آثار تورمي آن سنگين‌تر است، به علاوه، اصلاح ساختارهاي توليدي و كاهش مقدار مصرف آنها نيازمند زمان است، در سال اول چنين فرصتي براي توليد كنندگان فراهم نمي‌شود، ولي آثار افزايش قيمت حامل‌هاي انرژي براي اجراي پيشنهاد دولت موجب خروج توليد كنندگان ازعرصه رقابت با توليدات خارجي و احيانا خروج از چرخه توليد و بيكار شدن خيل عظيمي از كارگران خواهد شد.
در پايان، تقاضاي ما اين است كه بر راي قبلي خود تاكيد كنيد تا سال اول اجراي قانون را كه جنبه تجربه براي اجراي آن دارد با آرامش نسبي پشت سر بگذاريم.
احمد توكلي - غلامرضا مصباحي مقدم - الياس نادران
همكاران ارجمند‏ نمايندگان محترم
سلام عليكم
حسب اطلاع، آقاي رييس جمهور بعد از ظهر امروز قبل از رسمي شدن جلسه قصد حضور وصحبت در صحن را دارد موضوع سخن نيز دفاع از پيشنهاد درآمد 40 هزار ميليارد توماني از محل گران‌تر كردن حامل‌هاي انرژي است در اين باره لازم مي‌دانيم توجه همكاران محترم را به نكات مهم زير جلب كنيم:
1-اگر دولت بخواهد 40 هزار ميليارد تومان از اين محل درآمد خالص داشته باشد بايد قيمت‌ها را چنان افزايش دهد كه 50 هزار و 300 ميليارد تومان درآمد كسب كند تا پس از كسر ماليات و عوارض انواع سوخت، درآمد خالص 40 هزار ميليارد تومان باقي بماند پس مبلغي كه مردم مجبور به پرداخت آن هستند 51 هزار و 300 ميليارد تومان است نه 40 هزار ميليارد تومان.
2- تورم ناشي از اين حد از افزايش قيمت با روش‌هاي محاسباتي مختلف بين 35 تا 59 درصد برآورد مي‌شود. وزارت اقتصاد در حين بررسي لايحه هدفمند كردن تورم ناشي از درآمد 34 هزار ميليارد توماني را 7/15 درصد گزارش مي كرد حالا كه مردم بايد 51 هزار ميليارد تومان بپردازند 9-12 درصد تورم خواهيم داست البته مقامات بانك مركزي در ملاقات با رييس جمهور براي ارايه گزارش اخيرا تورم ناشي از درآمد 20 هزار ميليارد توماني را 4/25 درصد گزارش كرده‌اند، حالا كه اصرار مي‌شود خالص درآمد 40 هزار ميليارد توماني به تصويب برسد، تورم چقدر خواهد شد؟ اين نرخ تورم اضافه بر تورم موجود است كه خودش به پيش‌بيني بانك مركزي سال آينده بيشتر خواهد بود. اگر آثار انبساطي بودن بودجه را بدان بيفزاييم، تورمي 50 تا 75 درصدي فاجعه اقتصادي سال است كه انتظارات تورمي فاجعه را شديدتر مي‌سازد.
3- افزايش قيمت حامل‌هاي انرژي در حدي كه بيش از 51 هزار ميليارد تومان درآمد حاصل شود هزينه‌هاي توليد را براي توليدكنندگان به شدت افزايش مي‌دهد. تنها اثر مستقيم اين گراني‌ها هزينه توليدكننده صنعتي را 2/44 درصد اضافه مي‌كند، فعالان بخش حمل و نقل بايد نزديك به نيمي از كرايه دريافتي را براي سوخت بدهد و كشاورزان نيز با اضافه هزينه شديدي روبه‌رو مي‌شوند. در وضع فعلي اكثر توليدكنندگان زير ظرفيت كار مي‌كند و از نداشتن سرمايه در گردش كافي مي‌نالند. با افزايش هزينه‌هاي توليد، به ناچار توليد را كاهش مي‌دهند و بيكاري را مي‌افزايد. با خيل كارگران بيكار شده چه خواهيم كرد؟
4- آيا پرداخت‌هاي جبراني، خنثي‌كننده آثار منفي هست؟ مردم در اين سناريو، 51 هزار ميليارد تومان پرداخت مي‌كنند تا دولت 40 هزار ميليارد تومان به دست آورد. 50 درصد مبلغ 40 هزار ميلياردي يعني 20 هزار ميليارد تومان صرف جبران فشار بر خانوارها مي‌شود، حتي اگر اين پرداخت جبراني درست پرداخت شود و خيل كثير معترضان به اشتباه و تبعيض پيدا نشود، چه مقدار از فشار تورمي مذكور جبران مي‌شود؟ توزيع 12 هزار ميليارد تومان سهم بخش توليد چقدر جلوي ركود و بيكاري را خواهد گرفت؟ چقدر اين باز توزيع‌ها هدفمند و سالم انجام مي‌شود؟
5- آثار سياسي قبول اين پيشنهاد دولت نيز بسيار در خور توجه است. يكبار ديگر به سير ماجرا فكر بفرماييد؛ سه ماه بعد از تشكيل كميسيون ويژه، دولت دست از مقاومت بر مي‌دارد و حاضر مي‌شود لايحه هدفمند كردن را به مجلس تقديم كند. 9 ماه تلاش همكاران در كميسيون و تعامل با دولت، منجر به اين شد كه كميسيون پيشنهاد شوك‌آور دولت را كه مبني بر كسب درآمد، 34 هزار ميليارد توماني از گران كردن بود، نپذيرفت و 10 تا 20 هزار ميليارد تومان را تصويب كرد. در صحن علني ضمن رسيدگي به گزارش كميسيون، رئيس‌جمهور به مجلس آمد و با اصرار خواست كه مجلس لايحه دولت را در بست بپذيرد. مجلس در اين مورد زير بار نرفت گرچه در برخي موارد همكاري نشان داد. سرانجام لايحه تبديل به قانون شد و قانون هدفمندسازي در آبان 88 به دولت ابلاغ شد. در بهمن ماه گويي كه هيچ الزامي قانوني به وجود نيامده است دولت پيشنهاد 40 هزار ميليارد را داد كميسيون تلفيق آن را نپذيرفت و همان 20 هزار ميليارد تومان را تثبت كرد حالا رييس جمهور اصرار مي‌كند كه مجلس از تمام مسير رفته بازگردد اگر مجلس بپذيرد چه اثري برآبروي قوه مقننه مي گذارد؟ نخبگان جامعه و مردم حساس به استقلال مجلس در برابر دولت چه خواهند گفت؟ با روحيه تصلب دولت چه خواهيد كرد؟ آبروي قانون به آبروي مجلس بستگي ندارد؟
خلاصه خيرخواهانه به شما همكاران عزيز عرض مي كنيم كه در دفاع از مصالح ملك و ملت به پيشنهاد احتمالي بازگشت به لايحه در اين زمينه راي ندهيد.



ادامه مطلب
2017-05-13 |
 

نارین قلعه مهمترین بناى تاریخى شهرستان میبد


 

 

نارین قلعه

 

میبد نارین*قلعه یا نارنج*قلعه مهمترین بناى تاریخى شهرستان میبد است. این قلعه از بناهاى مربوط به دوره اشکانی و قبل از اسلام است و در دوران مظفریان تعمیراتى در آن صورت گرفت


اطراف آن خندقی بوده است و نقب های زیر آن گاهی تا یک فرسنگ امتداد دارد.در محرم 744هجری قمری جنگ سرنوشت سازی که باعث پیروزی آل مظفر بر چوپانیان گشته در این محل اتفاق افتاده است. مساحت این قلعهٔ هفت**طبقه، سه هکتار و داراى برج و بارو و دربندهاى متعدد است و بالاى تپه*اى مسلط بر شهر میبد قرار دارد. قطر پایین*ترین حصار قلعه که قسمت بزرگى از آبادى میبد را در بر مى*گرفت، پنج و در بعضى قسمت*ها به بیست متر مى*رسیده است.


نارنج قلعه چهار برج گرد بلند دارد و باید دانست که آنچه امروز از آن باقی مانده قسمت مرکزی آن است و نشانه هایی از برج ها و باروها در روستای کوچک(کوشک) از آن باقی است. کوشک یا کوچک نزدیک ترین روستا به دژ بوده است و بیشتر آن را باغ ها و قنات ها و آسیاب در بر می گرفته است. تا همین نزدیکی ها زیباترین بادگیرها و خانه ها و کوچه های سابات دار بسیار قدیمی در جهان را در این محله ی زیبا می توانید شاهد باشید.


نارنج*قلعه داراى اتاق*هاى متعددى بوده است که در حال حاضر قسمت*هایى از این اتاقک*هاى کوچک تودرتو، موجود است و بسیارى از آنها نیز به علت قرار گرفتن در طبقات پایین و ریختن راهروها هنوز کشف نشده است. مردم محل بر این اعتقادند که بناى این قلعه مربوط به دوران سلیمان پیغمبر است



ادامه مطلب
2017-05-10 |
 

ركورداران نامزدی سیمرغ فجر


 

 

 

 

فیلم‌های «شب واقعه» با نامزدی در ۱۰ بخش،«ملک سلیمان» با نامزدی در ۹ بخش و «هفت دقیقه تا پاییز» با نامزدی در ۸ بخش رکورداران نامزدی دریافت سیمرغ بلورین بخش مسابقه سینمای ایران جشنواره فیلم فجر هستند.



روابط عمومی جشنواره اعلام كرد:در مجموع امسال ۱۹ فیلم از بخش مسابقه سینمای ایران در رشته‌های مختلف نامزد دریافت سیمرغ بلورین هستند.



سایر فیلم‌های این لیست عبارتند از: «طلا و مس» با نامزدی در ۷ رشته، «به رنگ ارغوان» با نامزدی در ۶ رشته، «چهل سالگی» با نامزدی در ۵ رشته ، «آل» با نامزدی با ۴ رشته، «ناسپاس» با نامزدی در ۴ رشته، «نفوذی» و «تسویه حساب» و «کیفر» و «لطفا مزاحم نشوید» هر کدام با نامزدی در ۳ رشته، «شکارچی شنبه» و «عصر روز دهم» و «آناهیتا» و «بیداری رویاها» و «سنگ اول» هر کدام با نامزدی در ۲ رشته و «پرسه در مه» و «کیمیا و خاک» هر کدام با نامزدی در یک رشته.



مراسم اختتامیه بخش مسابقه سینمای ایران بیست‌وهشتمین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر چهارشنبه چهاردهم بهمن ماه برگزار می‌شود.

 

 

 



ادامه مطلب
2017-05-08 |
 

اين 4 اشتباه را مرتکب نشويد


 

 

 

4 اشتباه کوچک اما شايع هستند که گاهي خيلي از تلاش‌هايي را که براي حفظ سلامت‌مان به خرج مي‏دهيم، کم‌اثر مي‌کنند. اگر شما هم اهل اين اشتباه‌هاي کوچک هستيد، به‌‌تان توصيه مي‌کنيم از همين امروز دور آنها خط بکشيد.

 

 

1- خوردن سالاد‌هاي ناسالم


به نظر خيلي‏ها سالاد غذايي سالم است، اما واقعيت اين است که بعضي سالادها از بسياري از غذاهاي چرب هم ناسالم‌تر است. کارشناسان بهداشت غذايي آمريکا با بررسي 34 نوع سالاد موجود در بزرگ‌ترين رستوران‌ها، دريافتند که تنها تعداد اندکي از اين رستوران‌ها سالادهايي سرو مي‌کردند که سرشار از فيبر و با چربي‌هاي غيراشباع، کلسترول پايين، کالري کم و سالم باشد. سالادهايي که 640 کالري و 49 گرم چربي (بيشتر از يک ساندويچ همبرگر) داشتند.

بسياري از سالادها، علاوه بر ماده فيبري، داراي حبوبات، انواع گوشت‌ها مانند گوشت مرغ، کالباس و سرشار از سس است و اين يعني يک وعده کامل غذايي. مصرف اين نوع سالادها موجب چاقي و اضافه وزن مي‏شود. استفاده از سبزي‌هايي مانند کلم، کاهو،‌ بروکلي، گوجه‌فرنگي، ذرت، نخودفرنگي و هويج به همراه روغن زيتون و ماست، بهترين نوع سالاد است.

 

 

 

2 - تنفر از ترازو


براي بسياري زنان ترازو وسيله‏اي است که گرد و خاک مي‌گيرد، چرا که آنها از ترازو مي‌ترسند. ترس از چاقي و اضافه وزن، مانع از اين مي‌شود که آنها روزانه يا حداقل به صورت هفتگي خود را وزن کنند. بسياري از افراد نمي‌خواهند عکس‌العمل رفتارهاي ناسالم خود را بدانند، چرا که در اين صورت دچار استرس مي‌شوند. در صورتي که اگر به صورت منظم خود را وزن کنيد، به آساني متوجه تغييرات خود مي‌شويد و در نتيجه زودتر مي‌توانيد جلوي مخاطرات سلامت را بگيريد. پس بهتر است با ترازو دوست باشيم. بهترين توصيه آن است که اگر مي‌خواهيد وزن کم کنيد، ابتدا ماهيانه خود را وزن کنيد. اين کار را در ابتداي صبح، پيش از صبحانه انجام دهيد. جدولي داشته باشيد و وزن خود را در آن ثبت کنيد. اين کنترل ماهيانه را به هفتگي و سپس به روزانه تغيير دهيد.

 

 

3 - فرار از نخ دندان

 

به گزارش انجمن دهان و دندان آمريکا، بسياري از افراد تنها کمتر از پنج دقيقه در روز از نخ دندان استفاده مي‌کنند و 23 درصد از زنان 30 تا 54 ساله و 44 درصد از زنان بالاي 55 سال دچار بيماري‌هاي دهان و دندان هستند و اغلب دچار آسيب‌هاي جدي لثه مي‌شوند. بيماري لثه درواقع نوعي عفونت است که ممکن است همه بدن را آلوده کند. التهاب مزمن موجب حملات قلبي که اغلب عامل خطر شناخته شده‌اي ندارند مانند فشارخون و کلسترول بالا مي‌شود. عفونت لثه التهاب را بدتر مي‌کند. در زمان التهاب مزمن، ديواره عروق هم آسيب ديده و اين عروق را مستعد تجمع چربي و تنگ شدن مي‌کند. حتي عفونت مزمن باکتريايي مانند بيماري‌هاي لثه، ممکن است فرد را مستعد سرطان کند.

کشيدن نخ دندان براي سلامت دندان‌ها ضروري است و استفاده از آن بعد از مسواک مانع از خرابي دندان‌ها مي‌شود و از بيماري‌هاي لثه پيشگيري مي‌کند. نخ دندان، به خصوص براي زنان بسيار حياتي است چرا که تغييرات هورموني که در دوران بلوغ، حاملگي و يائسگي رخ مي‌دهد، سبب مي‌شود باکتري‌هاي دهاني به آساني رشد کرده و به لثه‌ها آسيب برسانند. استفاده از نخ دندان به صورت يک بار در روز و به شيوه صحيح،‌ آن هم با نخ دنداني به طول 45 سانت که دو سر آن دور انگشتان پيچانده شده با حرکت آرام در ميان دندان‌ها، بهترين شيوه نخ دندان کشيدن است.

 

 

4 -  ترس از وزنه


بعضي از زنان از بلند کردن وزنه هنگام ورزش مي‌ترسند. در حالي که بايد بدانند که در زنان به طور ژنتيکي قابليت تغيير شکل بدن و عضلاني شدن به آن صورت که در ورزشکاران بدن‌ساز وجود دارد، نيست. با وزنه زدن شايد کمي وزن اضافه کنيد. بدن‌تان کمي عضلاني مي‌شود و در ازاي آن، چربي اضافه بدن را از دست مي‌دهيد. از آنجايي که عضلات وزن بيشتري از چربي دارند، کمتر فضا مي‌گيرند و اين کمک مي‌کند تا سايز کم کنيد.

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
2017-05-05 |
 

با ماهی های لذیذ اما بدبو چه کنیم؟


 

ماهی لذیذ و بدبو

 

 

خیلی از بانوان خانه‌دار از طبخ ماهی به خاطر بویی كه در آشپزخانه راه می‌اندازد، طفره می‌روند، ولی باید گفت از بین بردن بوی ماهی كار زیاد سختی نیست.

 


برای از بین بردن بوی ماهی از ظرف‌ها، كافی است از آب سرد استفاده كنید و كمی پودر خردل داخل ظرف بریزید.

 


برای از بین بردن بوی ماهی از دست‌ها، آنها را با سركه مالش دهید و با آب سرد و صابون بشویید. سركه نیز بوی بد ماهی ظروف را از بین می‌برد. اگر كمی سركه داخل ظرفی بجوشانید، بوی آن بوی ماهی را خنثی می‌كند.

 


برای از بین بردن بوی ماهی در فضا، یك كاسه سركه سفید را چند ساعت در محیط قرار دهید.

 

 

 



ادامه مطلب
2017-05-03 |
 

خواص هویج - خواص اسفناج




خواص اسفناج

اسفناج نيز داراي مقدار زيادي ويتامين A است. مخلوط آب هويج و آب اسفناج، نوشيدنيرا به وجود مي‏آورد که حاوي مقادير زيادي ويتامين A است.

ويتامين A همچنين براي مادران باردار و جنين خيلي مهم است. (البته خانم‏هاي باردار درمورد مصرف آب هويج بايد با پزشک خود مشورت کنند، زيرا دريافت اضافي ويتامين A ممكن است باعث بروز ناهنجاري هاي جنيني شود.)

هر چند که ويتامين A براي حفظ سلامت بدن خيلي ضروري است، ولي بايد در حد متعادل مصرف شود، زيرا مصرف مقادیر زیاد این ویتامین باعث مسمومیت کبدي و ساير مشکلات سلامتي مي‏شود.

* ويتامين c :


هویج و ویتامینc

آب هويج همچنين داراي مقادير زيادي ويتامين C است. يک ليوان آب هويج، 35 درصد ویتامین C مورد نياز در روز را تامين مي‏کند.

ويتامين C داراي نقش‏هاي متعددي در بدن است، از جمله براي ساخت کلاژن ( نوعي پروتئين غيرمحلول) در غشاهاي موکوسي، پوست، استخوان‏ها و دندان‏ها ضروري است. همچنين يک آنتی اکسیدان قوي است.

نوشيدن مخلوط آب هويج با آب توت فرنگی يا پرتقال يا ليمو يا کیوی، تمام ويتامين C مورد نياز روزانه ي شما را تامين مي‏کند، بدون اينکه نياز به دريافت مکمل ويتاميني داشته باشيد.

* پتاسيم:


هویچ و پتاسیم

آب هويج، مقادير خوبي از پتاسیم را دارد. يک ليوان آب هويج، 10 درصد نياز روزانه‏ي بدن به پتاسيم را تامين مي‏کند.

پتاسیم براي حفظ تعادل الکتروليت‏ها و سطح‏ مايعات در سلول‏هاي بدن لازم است. همچنين در انقباض ماهيچه‏ها و انتقال پيام بين سلول‏هاي عصبي نقش دارد.

کمبود پتاسيم در بدن ، اثرات بدي به همراه دارد، مانند هيپوکالمي، آکنه (جوش)، گرفتگی عضلات،خشکی پوست و افزایش کلسترول خون نوشيدن مخلوط آب هويج با آب کرفس يا شلغم، مقادير زيادي پتاسيم را به بدن شما مي‏رساند.

البته بايد توجه داشت، کساني که مبتلا به بيماري‏هاي کليوي هستند، بايد از مصرف مقادير زياد پتاسيم خودداري کنند، زيرا براي کليه‏هايشان خيلي مضر است.

* کالري:

خواص هویج

آب هويج يک نوشيدني بسيار کم کالري است. يک ليوان آب هويج کمتر تر از 80 کالري دارد. لذا براي کساني که رژیم لاغری دارند، مفيد است.

آب هويج با دارا بودن کالري کم و مقادير آب هويج يک نوشيدني بسيار کم کالري است. يک ليوان آب هويج کم زيادي ويتامين و املاح ضروري، در مقايسه با يک نوشيدني مغذي پرکالري، نوشيدني مطلوبي براي شما خواهد بود.

براي ورزشکاران و وزنه برداران، مقدار کالري آب هويج را مي‏توان با مخلوط کردن آن با ماست ، شیر ، بستنی يا پودرهاي پروتئيني افزايش داد.

* کلسيم:

هویج و کلسیم

يک ليوان آب هويج تا 6 درصد نياز روزانه به کلسیم را تامين مي‏کند.

دريافت مقادير کافي کلسيم در برنامه غذايي روزانه، خيلي مهم است. رشد و ساخت استخوان‏ها و دندانهادر بدن وابسته به کلسيم است، خصوصا رشد بدن در بچه‏ها.

ویتامین D نيز براي جذب کلسيم لازم است.

کلسيم نيز همانند پتاسيم ، براي انتقال پيام‏هاي عصبي، حرکت و انقباض عضلاني لازم است.

مخلوط آب هويج با آب بروکلی يک منبع خوب کلسيم به شمار مي‏رود.

همچنين مخلوط کردن آب هويج با ماست، يک دسر مطلوب کلسيمي را به وجود مي‏آورد.



ادامه مطلب
2017-04-30 |
 

چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟


 

ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر مي افزايد ، بلکه باعث مي شود کيفيت زندگي بهتر شود و احساس بهتري در طول دوران زندگي داشته باشيم .60 درصد از مردم اضافه وزن دارند . اين امر حاکي از آن است که انجام حرکات ورزشي براي ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کساني که به ورزش علاقه دارند ، خيلي راحت و بدون مشکل مي توانند حرکات ورزشي را انجام دهند . بنابراين قدم اول براي ورزش کردن اين است که چگونه آن را دوست بداريم .

 

 

تعيين وقت براي ورزش :


سخت ترين کار در ورزش ، برنامه ريزي براي آن است . در زندگي ما هميشه کار بر ورزش اولويت دارد ورزش فقط براي اوقات فراغت است . اما چه کسي در اين زمانه اوقات فراغت و بيکاري دارد ؟ پس با ورزش هم بايد به عنوان يک کار مثل بقيه کارهاي روزمره برخورد کرد و براي آن برنامه ريزي نمود. قدم اول اين است که 30 دقيقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهيد . در جلسات اول وقتي زمان مورد نظر فرا رسيد ، تمام کارهاي خود را کنار بگذاريد . حتي به تلفن جواب ندهيد ، ننويسيد و فقط و فقط به ورزشي که دوست داريد انجام دهيد ، فکر کنيد . با اين کار احساس بهتري نسبت به ورزش پيدا مي کنيد و به اين نتيجه مي رسيد که اين زمان فقط به ورزش کردن اختصاص دارد و نه به چيز ديگري . عبور از اين مرحله به خود فرد بستگي دارد و حداقل يک هفته بايد براي آن در نظر گرفته شود .

 


شروع ورزش :


در مرحله ي بعدي ، ورزشي را که دوست داريد ، شروع کنيد . بعضي افراد ورزش هاي گروهي را ترجيح مي دهند و بعضي ديگر از ورزش هاي انفرادي لذت مي برند . عده اي هم هستند که ورزش کردن در خانه را مي پسندند . شما مي توانيد آنچه را دوست داريد انتخاب کنيد . در اين مرحله بايد يک حداقل زمان را براي ورزش تعيين کنيد . مثلاً شما بايد خود را موظف کنيد سه بار در هفته و هر بار نيم ساعت ورزش کنيد . حتي اگر بيمار شديد ، مسافرت رفتيد يا به شدت گرفتار بوديد ، مي توانيد در اين ساعات تعيين شده حرکات سبک کششي را انجام دهيد يا قدم بزنيد ، اما اين وقت را به کار ديگري اختصاص ندهيد ، به هر حال از حداقل زماني که براي ورزش در هفته تعيين کرده ايد ، کمتر ورزش نکنيد .

 


افزايش شدت ورزش :


بعد از مدتي که ورزش کرديد ، حتماً از يک مربي ورزشي کمک بگيريد تا حرکات بهتري به شما بياموزد . يادآوري مي کنيم که در تمام اين مراحل مهمترين چيز اين است که از حداقل ميزان زماني که براي ورزش خود در نظر گرفته ايد ، کمتر ورزش نکنيد .

 

 

به اثرات مفيد ورزش دقت کنيد :


توجه داشته باشيد که ورزش اثرات بسيار مفيدي در زندگي روزمره شما خواهد داشت . شما مي توانيد با استرس ها به راحتي مقابله کنيد ، مشکلات خود را راحت تر حل کنيد ، از خوردن غذا لذت بيشتري ببريد و تمايل بيشتري نسبت به غذاهاي گوناگون پيدا مي کنيد . به اين ترتيب کيفيت زندگي شما به مراتب بهتر مي شود .

 

 

هدف خود را عوض کنيد :


بيشتر ما ورزش مي کنيم تا لاغر شويم يا مي خواهيم بدن خود را عضلاني کنيم . متاسفانه اين اهداف در دراز مدت حاصل مي شوند و ممکن است شما را از ورزش کردن مايوس کنند . هميشه فکر کنيد که ورزش را براي حفظ سلامتي و افزايش انرژي در انجام کارهاي روزمره انجام مي دهيد . اينها اهدافي هستند که خيلي زود به آنها دست مي يابيد .

 

 

از تغييرات ايجاد شده لذت ببريد :

 

اگر مرتب ورزش کنيد ، تغييرات ايجاد شده در جريان شما براي تان لذت بخش خواهد بود . مثلاً وزن شما کاهش مي يابد ، عضلات شما شکل مناسبي به خود مي گيرد و انعطاف پذيري تان زياد مي شود .

 

 



ادامه مطلب
2017-04-27 |
 

برترين دانشگاه هاي جهان در سال 2009


 

 

برترین دانشگاه های جهان

 

برترين دانشگاه هاي جهان در سال 2009 معرفي شدند و دانشگاه هاروارد همچنان عنوان بهترين دانشگاه جهان را حفظ کرد.

 

 

در فهرست اعلام شده، امريکاي شمالي که در سال 2008 از ميان 100 دانشگاه برتر جهان 42 دانشگاه را به خود اختصاص داده بود، در سال 2009 تنها 36 جايگاه از 100 دانشگاه برتر را در اختيار دارد. اين رتبه بندي بر پايه يک نظرخواهي جهاني از دانشگاهيان و کارفرماياني که فارغ التحصيلان دانشگاه ها را استخدام مي کنند، انجام شده است.

 

 

در فهرست جديد، 36 دانشگاه اروپايي در ميان 100 دانشگاه برتر جهان قرار دارند و تعداد دانشگاه هاي آسيايي از 14 به 16 افزايش يافته است.

 

 

دانشگاه کمبريج از رتبه سوم به دوم رفته و آکسفورد از پله چهارم به رتبه پنجم نزول کرده است.

 

 

کالج لندن نيز با سه پله پيشرفت از رتبه هفتم به چهارم رسيده است.

 

 

دانشگاه توکيو که در رتبه 22 قرار گرفته، برترين دانشگاه آسيايي است و دانشگاه هنگ کنگ نيز توانسته از رتبه 26 به 24 برسد.

 

 

امسال رده بندي متفاوتي ميان دانشگاه ها و انستيتوهاي تخصصي نيز انجام شد که انستيتوهاي اروپايي در اين بخش بسيار موفق بوده اند.

 

 

در بخش علوم اجتماعي، مدارس لندن و در حوزه اقتصاد و مهندسي، مدارس پاريس برترين رتبه ها را به خود اختصاص داده اند. برخي از دانشگاه ها و استادان و مسئولان دانشگاه در خصوص اين نظرسنجي نظراتي را مطرح کردند.

 

 

وندي پيت مدير دانشگاه هاي برتر انگلستان مي گويد؛ «پيام اين رده بندي کاملاً مشخص است؛ دانشگاه هاي بريتانيا در صدر دانشگاه هاي برتر بين المللي هستند. اما در عين حال کشورهايي مثل چين و کره که سرمايه گذاري بسياري براي ارتقاي انستيتو هايشان کرده اند، دارند به ما مي رسند.»

 

 

 

 



ادامه مطلب
2017-04-09 |
 

تفاوت زندگی مشترک,بادوستی های عاشقانه


بسیاری از جوانان تصور می کنند:که زندگی مشترک وشرایط به وجود آمده در زمان ازدواج مانند شرایطی است که در زمان دوستی یا نامزدی بین دو طرف حاکم بوده است.و مقایسه بین این دو شرایط برای تعدادی از زوج ها باعث شده تا بدبینی خاصی نسبت به زندگی مشترک داشته باشند. در حالی که دنیای دوستی و نامزدی دنیای بسیار متقاوتی از زندگی مشترک می باشد.

 

دنیای دوستی دنیای رویاها و ایده آل هاست در حالی که زندگی مشترک دنیایی کاملا حقیقی و ملموس است . دنیایی که در آن خوبی ها و بدی ها در کنار یکدیگر است و تنها می توان با تلاش و کوشش و صبوری دنیای ایده آلی ساخت.دنیای دوستی سراسر شیرینی ، امید و شرایط مطلوب است.اینجا مرد مورد علاقه ات کاملا در اختیار توست .برای با تو بودن به اندازه کافی فرصت دارد تنها به تو می اندیشد و به همه خواسته هایت تن در می دهد.زن مورد علاقه ات به همان گونه است که تو می خواهی ، تنها به فکر توست و برای رضایت و خوشنودیت تلاش می کند.

 

دوستی

 

در زمان دوستی از گذشته خود به راحتی صحبت می کردی ، از همه خواسته هایت بی پرده سخن به میان می آوردی و احساس می کردی که گذشته و حالت از خودت می باشد.وآزاد هستی تا در انتخاب خود تجدید نظر کنی.همه چیز را عاشقانه می نگریستی و از کمی ها و کاستی ها به راحتی می گذشتی چون باور داشتی که باید این زندگی رویایی را شیرین نگاه داشت و برای شیرین بودن آن باید از عیب ها گذشت. اما همین که وارد زندگی مشترک می شوی شرایط کاملا تغییر می کند.اینجا دیگر صحبت از تحمل کردن است. اینجا صحبت از یک عمر زندگی است. اینجا خوبی و بدی، شیرینی و تلخی و زشتی ها و قشنگی ها در کنار همدیگر است.در دنیای دوستی محبوب تو خود را به شکلی ایده ال به تو ارایه می کرد اما در زندگی مشترک تو باید از او یاری ایده آل بسازی.

 

دنیای دوستی دنیای نیاز های عاطفی، و نیازهای غریضی است.در این دنیا برای رسیدن به خواسته هایت باید محبوب و مطلوب دوستدار خود باشی.اینجا رفع نیاز هایت در ردیف اول اولویت های زندگیت می باشد بنا براین خود را برای برآورده شدن نیاز های عاطفی یا دیگر نیاز های غریضی خود آماده می کنی.اما در زندگی مشترک با برآورده شدن این نیازها، مسائل دیگری در اولویت زندگی قرار می گیرند.ومردان براساس ساختار مغزی ونوع وظیفه ای که در طول تاریخ آفرینش بر عهده آنها گذاشته شده کار و موفقیت های اجتماعی خود را در راس همه امور قرار می دهند.اما زنان ایده آل ترین شرایط زندگی برای آنها زمانی بود که مرد مورد علاقه شان تنها به آنها فکر می کرد و هیچ چیز جز زن محبوب شان در اولویت کار آنان نبود.اما با ادامه زندگی و هویدا شدن نیاز های اساسی دیگر مرد، زنان از رابطه معشوقانه خود سر خورده شده و تصور می کنند که: محبت و عشق مرد مورد علاقه آنها کم رنگ شده است.بنا براین نسبت به همه روابط مشترک حساس شده که این حساسیت تصور سلطه طلبی و زیاده خواهی زنان را در افکار مردان پرورش می دهد.و این مسئله خود باعث می شود تا در برابر نیاز عاطفی و احساسی زنان واکنش های منفی از خود بروز دهند.اینجا یک رابطه ساده وعاطفی تبدیل به رابطه ای پیچیده و پر از شک و ظن می شود.که حل آنها تنها به دست روانکاوان متبحر انجام می پذیرد.

 

دوستی

 

بزرگترین اشتباه زنان در این مرحله از زندگی این است که به حساسیت های خود دامن بزنند.یا بین خود و محبوبشان فاصله ایجاد کنند. یا تصور کنند که اگر با مردی دیگر ازدواج می کردند عشق آنها همیشه پر رنگ و ثابت بود.در حالی که همه مردان برای آشنا شدن به روحیات زنان و تطبیق دادن روحیات خود با زنان مورد علاقه شان نیاز به کسب مهارت عشق ورزی دارند که این وظیفه اصلی هر زنی است که مرد مورد علاقه خود را درمهارت بیان احساسات درونی و عشق ورزی متبحر کند.او باید خود را به مرد مورد علاقه خود نزدیک تر کرده و به او بفهمانند که من یک زنم .من کانون عشق و عاطفه هستم .من دوست دارم وقتی با من زیر یک سقف هستی دنیای مردانه خود را فراموش کنی و چون من تو هم به یک کانون عشق و محبت تبدیل شوی. همچون زمانی که آرزوی با هم بودن را در سر می پروراندیم.محبت تو برای من تنها زمانی که نیاز جنسی داری برایم کافی نیست بلکه من باید دایم و پیوسته از تو انرژی محبت و عشق بگیرم تا بتوانم شاداب و با طراوت زندگی کنم.

 

زنان تصور نکنند که تنها با بیان یک بار این جملات و ظیفه آموزش مرد مورد علاقه خود را به پایان رسانده اند .بلکه این کار نیاز به پشتکار و به کار گرفتن فنون و جذابیت های زنانه است.چون مردان وظیفه مهارت عشق ورزی و بیان احساسات خود را فراموش می کنند چون این وظیفه اصلی آنها نیست و نیمکره مغز آنان که وظایف غیر احساسی و عاطفی را به عهده دارد بزرگتر از نیمکره مغزی است که وظیفه عاطفی و احساسی را به عهده دارد.در ضمن مردان موجودات تنوع طلبی هستند که اگر آنان را رها کنید زنی دیگر را همچون شما اسیر نیازهای عاطفی و جنسی خود می کنند.

 

در دنیای دوستی همه روابط عاشقانه و بی عیب و ایراد است اما در زندگی مشترک این عشق ها کم رنگ شده و عیب ها خود را نمایان می سازند.در این نوع زندگی باید از خرد و اندیشه کمک گرفت و به خود و محبوبمان بفهمانیم که هر انسانی دارای معایب و محاسنی است.و پیدا کردن فردی که فقط خوبی در او باشد محال است همانطور که خودم یا شما دارای نقاط ضعف و عیب هایی هستیم.

 

 



ادامه مطلب
2017-04-04 |
 
رپورتاژ
روش اجاره خودرو
فال حافظ
خرید دستگاه حضور و غیاب
فروش جوجه بوقلمون - اردک - مرغ بومی - شترمرغ
چرا مردم به تور کیش دبی مالزی و تایلند روی آوردند
استفاده از میز و صندلی های استاندارد در تالار عروسی
معرفی بهترین سایت های خرید بلیط های چارتری
بهترین راه برای انتخاب آتلیه عروس
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
جاذبه های گردشگری ایران در شهرهای کرمانشاه تبریز و تورهای نوروزی 96 اروپا روسیه
اتوبار تهران با نامی آشنا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
معرفی مونو پمپ
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک
همه چیز در مورد جراحی بینی
مطالب لادین

لینک های مفید
معماری داخلی | فروش مکمل بدنسازی | استخر شیشه ای | ثبت آگهی | نازایی | درج آگهی رایگان |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ

 

مطالب اخير

كشف اسكلتی 500 ساله در كيش

احمدي‌نژاد: اگر تحريم‌ها تصويب شود، هيچ مذاكره‌اي صورت نخواهد گرفت

مظلومي: به خاطر استقلال دو سه موقعيت شغلي را از دست دادم

14 باور غلط درباره دیابت

تعجب یک خبرنگار ایرانی از با ادب بودن مردم ایرلند!

ممنوع التصویری معتمدآریا هنوز در دست بررسی است

شيرزاد با استقلال ثبت كرد

تصاویری از نمای داخلی و خارجی پژو 207

جدیدترین مدل مسلسل کلاشینکف در دست پوتین (عکس)

لاپورتا: رفراندوم براي استقلال تنها راه رهايي از بحران است

"هفت دقیقه تا پاییز" 100 میلیونی شد

دفاع از ناموس به سبک نویسندگان با مزه ممالک عرب!

مديرمسوول «روزان» مجرم شناخته شد

آلمان 4 - آرژانتين 0

کهنسال‌ترین دختر ایرانی درگذشت

پیش بینی کفاشیان از فینال جام جهانی

برنامه کامل دهمین دوره لیگ برتر فوتبال

شاپورزاده : نباید فرصت قهرمانی را از دست دهیم

100 هکتار از مزارع قزوین در آتش سوخت

ادعاي جديد دبير كل شوراي همكاري خليج فارس: ايران در عراق دخالت نكند

گوتي: حرف آخر را مادريد مي‌زند

پروين از فردا در تمرينات پرسپوليس شركت مي‌كند

يواخيم لو تا سال 2012 تمديد كرد

بالن سواري الاغ! (عكس)

سردار جزایری: به زودی تحولاتی عظیم در عراق و افغانستان رخ خواهد داد

واردات نفت چين از ايران 30 درصد كاهش يافت

مكارم شیرازی: اطاعت از حكم حكومتي بر مراجع هم واجب است

IT به کمک کاهش آلودگی تهران می آيد

مجلل ترین صندلی خطوط هوایی سنگاپور (+عکس)

مهمترین عناوین روزنامه های صبح چهارشنبه

انتقاد روحانیون مجلس به ضرغامی درباره یک تبلیغ

مرد عصبانی خود و خانواده‌اش را به آتش کشید

ایران فقط با کوچک ها بازی می کند

50 سال چاپ اسکناس در ایران (تصویری)

هواشناسي: گرد و خاك در سيستان به اوج مي‌رسد

خودرو ارزان؛ خوابی که تعبیر نشد

از 2 روز ديگر با استقلال تمرين مي‌كنم

كره شمالي توقيف قايق ماهيگيري كره جنوبي را تاييد كرد

فروش اینترنتی کنسرت کامکارها از فردا

از دست فروشی دایی تا کتک خوردن بوشهری‌ها

 

آرشيو مطالب

 
 
 

امکانات جانبی

RSS 2.0